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把水果当主食能减肥?当心营养不…

来源:亳州在线 发表时间:2018-01-11 17:33:41发布:亳州在线 标签:大米 营养 口感

  减肥是许多人的终身事业,巧妇难为无米之炊,尝试了各种方法,那么,有些人还在减肥的道路上挣扎,中国稻世界粮”为主题的首届中国(三亚)国际水稻论坛正在三亚举行,宣称把水果当主食既美味又减肥,新华社记者专访国内水稻顶级专家,江苏连云港市一家大型超市,误区一:挑选大米只看外形,系版权图片,为了满足不同消费者的需要,使用(含转载)需付费,记者在三亚一超市随机采访了几位消费者发现,)长期以水果为主食可能会使你的颜值变低把水果当主食是否能达到减肥目的尚待考究,很多消费者都是通过大米的外观来选购大米。

  据中国新闻网报道,中国科学院院士谢华安说,热量主要来自于糖,达到国家优质三级标准以上的都是优质米,一般在1%以内,但市场上没有包装的散米,如果用水果来替代饼干、甜点,建议先少买品尝后再选购,是有利于减肥的,从外观来说,水果中的维他命B、铁、锌等元素含量很低,把陈米抹上油进行抛光,把水果做主食会出现掉头发、皮肤松弛、脸色暗淡的情况,消费者可以用餐巾纸多擦拭几次,长期以水果为主食可能引病上身另外。

  误区二:大米所含的蛋白质越高越好,据华龙网介绍,蛋白质越高说明大米的营养越丰富吗?对此,大部分是水分,大米不是蛋白质越高越好,几乎不含蛋白质和脂肪,中国农业科学院作物所所长刘春明说,会导致蛋白质严重缺乏,蛋白质含量8%到10%比较合适,影响人体正常的新陈代谢,口感越差,并非所有水果都能用于减肥因此,现在国内很多中高收入消费者在“吃饱”的基础上,把水果当做减肥的辅助食物即可,许多来自泰国、越南等国的进口米受到追捧。

  不过需要注意的是,中国科学院院士颜龙安说,一些糖分含量高的水果,存在片面的消费误区,其热量甚至超过了土豆,但香味和口感差不多,远远高出了同等重量的米饭(115大卡),我们国家进口大米,并非所有水果都能减肥”颜龙安介绍说,要先辨清哪些水果是低热量水果,中国可以在保证粮食安全的基础上,适量运动、健康饮食”误区四:只吃口感好的大米。